- Achten Sie auf eine ausgewogene, fettarme und vitaminreiche Ernährung.
- Bevorzugen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel.
- Verzichten Sie weitestgehend auf Alkohol und gänzlich auf Zigaretten.
- Meiden Sie sehr kalte und kohlensäurehaltige Getränke.
- Meiden Sie scharf gewürzte Speisen.
- Treiben Sie mehrmals pro Woche Sport. So werden Durchblutung und Stoffwechsel angeregt.
- Kälte kann Verkrampfungen der Prostatamuskulatur provozieren und die Harnentleerung zusätzlich erschweren. Bestimmte Wärmeanwendungen auf den Unterbauch können hingegen hilfreich sein.
- Langes Sitzen reizt die Prostata, deswegen bei langen Fahrten unbedingt Pausen einplanen.
Sollten Sie dennoch das Gefühl haben, dass Ihnen das Wasserlassen Probleme bereitet, suchen Sie einen Arzt / eine Ärztin auf.